炭水化物(糖質)は体のエネルギー源 車で言えばガソリンの役割です。 寝起きが辛い方、 食後2〜3時間後いつもどうしようもなく眠い、 肌荒れが気になる、 疲れが取れない 集中力が続かない そんな方は糖質が ...
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体の軸が繋がるとどんどん変化！ 股関節の硬さ痛みがあった方あぐらができた！ 呼吸が浅く背中が硬かった方も深い呼吸に！ 立つだけで膝痛があった方もスクワット完璧！ 呼吸を深め腹の力、体幹を四肢と繋げていくと ...
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栄養セミナーのお知らせ 【タンパク質で若返る＋ 栄養を吸収できる腸内環境作り】 10月26日（火）9時〜９時50分 費用；3,000 円 体がだる重い 疲れやすい サプリメントを摂取しても体調 ...
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寝かせ発酵玄米に小豆を入れる理由 先日の栄養セミナーでの質問にお答えします。 「寝かせ発酵玄米に小豆を入れる理由』 寝かせ玄米は炊飯後、保温状態にすることで発酵が進みます。 小豆を入れる理由は大きく2つあります。 一つ目 ...
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レッスン参加の方 約9ヶ月で劇的スッキリに！！ 最初は「腹筋、お尻の筋肉もいまいち 良く分からない！」とおっしゃってました。 参加者様の継続の賜物です。 体は正直、 ...
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先日の生涯健康美Body 「痩せ菌を増やす腸内環境」のセミナーでは たくさんの嬉しい感想と質問頂きました。 質問の中からお答えしていきます。 【寝かせ玄米はどうやって作るのか？】 玄米1合に対し ...
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10月テーマ 「立つだけで美しい体幹作り」 足裏アーチ→内転筋→骨盤底筋→体幹を繋ぐ 太腿の前や 太腿横の 無駄な力みが無くなり 軸が通ることで 引き締めたい 骨盤底筋から下腹が ...
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「痩せ菌を増やす 腸内環境の整え方」 同じ栄養をとっても 痩せやすい人、 免疫力の高い人などの 違いが出てきます。 その大きな要因は腸にあります。 ただ何の栄養素が良い！と言うだけでなく、まず身体を整えるた ...
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「痩せ菌を増やす腸内環境の整え方」 明日火曜は9時から9時50分 栄養セミナー 腸内環境によって精神面、体調にも大きな影響が現れます。腸内環境の善玉菌優位になると痩せ菌の働きで痩 ...
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「生涯健康美BODY」商標登録取得しました。 江口 佐麻里さんにデザインロゴをとても素敵にして頂き、特許事務所の森田拓生さんに申請依頼して約1年かかりました。 私自身30代は酷い腰痛と肩凝り、タレ尻ポッコお ...
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