体の軸が繋がるとどんどん変化！
股関節の硬さ痛みがあった方あぐらができた！
呼吸が浅く背中が硬かった方も深い呼吸に！
立つだけで膝痛があった方もスクワット完璧！
呼吸を深め腹の力、体幹を四肢と繋げていくと
パワーとバランスがどんどん変化！
姿勢を支える体幹の軸は呼吸と連動します。
ヨガの丹田と言う言葉や
運動でコアと言う言葉を
聞いた事があると思います。
いずれも腹の力が重要だと言う事です。
腹の力は呼吸と連動します。
軸となる呼吸から体幹がつながると
股関節の負担や
脇が広くなり肩が上がる事もなく
股関節や肩の力みが軽減します。
スタジオでは空気清浄機、消毒、体温検査で
感染予防でスタジオレッスン行ってます。
スタジオレッスン、zoom参加どちらも可能。
10月のスケジュール
10月土曜レッスンは23日14時から
