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#体幹yoga、#健康美body

ダイエットで主食のご飯やパンを食べないほど太りやすい罠にはまる

  • 2023年2月13日

ダイエットで 主食のご飯やパンを減らすほど 痩せにくい罠にハマる。   以前、万年ダイエットをしていた私は ご飯、パンを摂取すると 太ると思い込んでいた。 極力、主食は減らしていた。 常に下記の症状に悩まされて ...

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  • 2023年1月23日

〜食べて痩せる体に〜 食べたもので体は作られる   作り置きが強い味方 【寝かせ発酵玄米】 小豆大さじ3 玄米3合 塩3g (雑穀や、黒米などを大さじ1加えても美味しい) 水加減 玄米モードの水加減より、1.3 ...

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ズボラな私が体幹ヨガを続けられている理由

  • 2023年1月15日

ズボラな私が体幹ヨガを続けられている理由   よく由紀さんはストイックですね!と 言われますが、 私はめちゃくちゃズボラで、 いつもギリギリ人間なのです。     そして体は元々柔軟だったの ...

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新年 1月 1カ月チャレンジ募集中

  • 2022年12月26日

〜新年1月 1か月継続チャレンジ!募集〜 体を変えるのは、継続が鍵!! 去年大好評でした。人数制限があるので希望の方はお早めに連絡下さい。   結果はすぐには出なくても、継続すると小さな変化が必ず出てきます。そ ...

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12月:体の土台 を整え、立つだけで体幹を育てよう

  • 2022年12月1日

【12月:体の土台を整え、更に経つだけで体幹を育てよう】 体の土台となる、足元が整っていなければ、 体の中心も整わず、 普段の立ち姿勢が 太腿を太くする原因になっていたり 腰痛や肩こりの原因になることもあります。 &nb ...

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11月 巻き肩を整え首を長く

  • 2022年10月29日

11月の体幹yoga  【巻き肩を整え首を長く】       寒くなると肩に力が入りやすくなり、 巻き肩になるほど、首は前に倒れやすくなります。       ま ...

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「生涯健康美BODY」商標登録取得。

  • 2021年9月16日

  「生涯健康美BODY」商標登録取得しました。 江口 佐麻里さんにデザインロゴをとても素敵にして頂き、特許事務所の森田拓生さんに申請依頼して約1年かかりました。 私自身30代は酷い腰痛と肩凝り、タレ尻ポッコお ...

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