10月テーマ
「立つだけで美しい体幹作り」
足裏アーチ→内転筋→骨盤底筋→体幹を繋ぐ
太腿の前や
太腿横の
無駄な力みが無くなり
軸が通ることで
引き締めたい
骨盤底筋から下腹が引き締められます。
また呼吸をしっかりととのえ
インナーからのトレで
背骨のライン
骨盤位置が整うと
自然と綺麗な立ち姿勢が整い
腰回りスッキリ
お尻のラインも変わります。
継続が大きな変化に繋がる👍👍
