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体幹yogaの効果
体幹yogaの効果
体幹yogaで意識するインナーマッスルから連動する効果
1
自前ガードルでくびれるウエスト
一番内側の腹横筋から収縮するのでお腹が凹み、ウエストが引き締まります。
2
背骨・腰痛を守る天然コルセット強化
腹圧が高いほど背骨、腰、股関節を適切なポジションで保ち守ります。
3
お腹の冷え改善で生理痛・便秘緩和
お腹の内側から活性化で内臓の位置を正常に戻し血流アップ、便秘改善します。
4
立つだけで美しい姿勢維持
インナーマッスルは疲れにくく美姿勢が崩れにくくなります。
5
パワー最大・基礎代謝UPで痩せ体質
腹横筋収縮で腹圧を高めることで他の筋力も最大強化できます。
6
ブレない体で運動機能改善
軸がブレず手脚に負担が少なくなり運動機能UPします。
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