レッスン参加の方
約9ヶ月で劇的スッキリに！！
最初は「腹筋、お尻の筋肉もいまいち
良く分からない！」とおっしゃってました。
参加者様の継続の賜物です。
体は正直、育てて行くと、どんどん筋肉が目覚め、「筋肉分かる！」と
姿勢を支える力が出てこられてます！！
姿勢を支える体の軸となるインナーマッスルは年々低下しやすくなります。
そうなると体の外側の筋肉に頼ってしまいがちです。
立つ姿勢が乱れ猫背や不良姿勢になるほど
太腿外側に頼り 太腿がパンパンに張りやすく、肩が自然と上がって肩や首に力みが入りやすくなります。
レッスンでは姿勢を支える体の軸となる体幹を強化していきます。体幹は誰でも日常に行ってる呼吸と連動した筋肉なので、呼吸がとても大切です。
呼吸を深めるとウエストコルセットも引き締まり、太腿の力みや肩の力みから解放され
体を支える体幹の筋肉が育っていきます。
レッスンでは呼吸と連動して体幹トレを行いヨガの流れる動きで全体の身体の使い方を日常でも整えて行くるように育てていきます。
すると立つだけで姿勢を支える体幹が育ちます。
体の中心軸意識で姿勢が整い、
重力に対して無駄な力みがなくなって行くと
自然と体のラインも綺麗になっていきます。
体が硬い方、筋力が弱い方も是非
ご参加お待ちしております。
幾つからでも体が変わります。
生涯健康美body を叶えましょう。
