〜食べて痩せる体に〜 食べたもので体は作られる 作り置きが強い味方 【寝かせ発酵玄米】 小豆大さじ3 玄米3合 塩3g (雑穀や、黒米などを大さじ1加えても美味しい) 水加減 玄米モードの水加減より、1.3 ...
続きを読むズボラな私が体幹ヨガを続けられている理由 よく由紀さんはストイックですね!と 言われますが、 私はめちゃくちゃズボラで、 いつもギリギリ人間なのです。 そして体は元々柔軟だったの ...
続きを読む〜新年1月 1か月継続チャレンジ!募集〜 体を変えるのは、継続が鍵!! 去年大好評でした。人数制限があるので希望の方はお早めに連絡下さい。 結果はすぐには出なくても、継続すると小さな変化が必ず出てきます。そ ...
続きを読む【12月:体の土台を整え、更に経つだけで体幹を育てよう】 体の土台となる、足元が整っていなければ、 体の中心も整わず、 普段の立ち姿勢が 太腿を太くする原因になっていたり 腰痛や肩こりの原因になることもあります。 &nb ...
続きを読む【50歳からのBody Make】 お腹引き締め! お尻引き上げ!は 幾つになっても永遠のテーマ そして お腹ポッコリ 太腿が太くなる!は 多くの方のお悩みです。 私も以前は何度の妊婦に間違われるほどお腹ポッコリでした。 ...
続きを読む9月只今受付中 姿勢を支える多裂筋を呼吸と繋げて美姿勢に 〜姿勢が整う程お腹が凹む〜 体の不調は姿勢の崩れから起こることがほとんどです。 (腰痛、肩こり、膝痛) そ ...
続きを読む【5月 ポッコリお腹の原因3つを改善】 50歳過ぎると、一気に下腹ポッコリが気になりはじめました。しかし、3つのポイントを意識して整えると、最近スッキリに戻りましたので、レッスンでもお伝えしていきます。 & ...
続きを読む4月春のキャンペーン (お股からお腹引き締め) 春は薄着になる季節です! コロナの影響もあり、お篭り生活のため、運動不足になりがちです。 春になると、お腹ぽっこりをどうにかしたい!と、おっしゃる方がとても ...
続きを読む足🦶裏のアーチが崩れると その上に乗る体のバランスも変わってしまいます。 スクワットをしてもお尻に効果が感じられない方は、足裏アーチのバランスが崩れている可能性もあります。 レッスンでは足の指 ...
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