• 体幹yogaのホームページ

お知らせ

9月 姿勢を支える多裂筋を呼吸と繋げて美姿勢に

  • 2022年8月31日

  9月只今受付中   姿勢を支える多裂筋を呼吸と繋げて美姿勢に   〜姿勢が整う程お腹が凹む〜   体の不調は姿勢の崩れから起こることがほとんどです。 (腰痛、肩こり、膝痛) そ ...

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5月下腹ポッコリの原因3つを改善

  • 2022年5月5日

【5月 ポッコリお腹の原因3つを改善】   50歳過ぎると、一気に下腹ポッコリが気になりはじめました。しかし、3つのポイントを意識して整えると、最近スッキリに戻りましたので、レッスンでもお伝えしていきます。 & ...

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4月春のキャンペーン お股から腹筋引き締め 腹筋ローラープレゼント

  • 2022年3月20日

4月春のキャンペーン (お股からお腹引き締め)  春は薄着になる季節です!   コロナの影響もあり、お篭り生活のため、運動不足になりがちです。 春になると、お腹ぽっこりをどうにかしたい!と、おっしゃる方がとても ...

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足裏🦶を整え股関節活性化!

  • 2022年3月10日

  足🦶裏のアーチが崩れると その上に乗る体のバランスも変わってしまいます。   スクワットをしてもお尻に効果が感じられない方は、足裏アーチのバランスが崩れている可能性もあります。 レッスンでは足の指 ...

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12月 骨盤底筋群 活性化!

  • 2021年12月10日

      今月は骨盤底筋群意識のレッスン インナーマッスルと言われる筋肉の一つで 普段は排尿などで殆ど無意識で使っている筋肉。   インナーマッスルは外側のアウターマッスルより先にスイッチが入る事で ...

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骨盤底筋群を活性化で、美尻、下腹引き上げ

  • 2021年11月25日

  骨盤底筋群は普段はあまり意識をしていない筋肉群です。 しかし骨盤底筋群の役割はとても重要です。 主に3つの働きがあります。 ①姿勢を安定させる力 ②子宮、内臓を支える力 ③排尿をコントロールする力   &n ...

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12月 脚痩せは体幹力が鍵

  • 2021年11月22日

【脚を整えるのは、体幹の働きが大事】 なぜなら 脚を動かす時に、体幹である、腹筋やお尻が働いていると、腹筋やお尻の力で脚を後ろで蹴って前へ振り出す動きができます。もちろん太ももの働きもも必要です。   &nbs ...

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呼吸で肋骨閉じてウエスト周りスッキリに

  • 2021年11月17日

先日も嬉しい変化! 年齢とわず 体幹yoga  は呼吸から意識して 体幹強化していくので、 ウエスト周りが引き締まり 呼吸で自然と下腹引き込みが行われます。       体はこのお腹の部分が中心と言わ ...

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低糖質は痩せにくく、肌トラブル起こりやすい。

  • 2021年11月8日

  炭水化物(糖質)は体のエネルギー源 車で言えばガソリンの役割です。   寝起きが辛い方、 食後2〜3時間後いつもどうしようもなく眠い、 肌荒れが気になる、 疲れが取れない 集中力が続かない そんな方は糖質が ...

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体幹軸が繋がると体はどんどん機能UP!

  • 2021年10月18日

体の軸が繋がるとどんどん変化!   股関節の硬さ痛みがあった方あぐらができた! 呼吸が浅く背中が硬かった方も深い呼吸に! 立つだけで膝痛があった方もスクワット完璧! 呼吸を深め腹の力、体幹を四肢と繋げていくと ...

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