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お知らせ

骨盤底筋群を活性化で、美尻、下腹引き上げ

  • 2021年11月25日

  骨盤底筋群は普段はあまり意識をしていない筋肉群です。 しかし骨盤底筋群の役割はとても重要です。 主に3つの働きがあります。 ①姿勢を安定させる力 ②子宮、内臓を支える力 ③排尿をコントロールする力   &n ...

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12月 脚痩せは体幹力が鍵

  • 2021年11月22日

【脚を整えるのは、体幹の働きが大事】 なぜなら 脚を動かす時に、体幹である、腹筋やお尻が働いていると、腹筋やお尻の力で脚を後ろで蹴って前へ振り出す動きができます。もちろん太ももの働きもも必要です。   &nbs ...

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呼吸で肋骨閉じてウエスト周りスッキリに

  • 2021年11月17日

先日も嬉しい変化! 年齢とわず 体幹yoga  は呼吸から意識して 体幹強化していくので、 ウエスト周りが引き締まり 呼吸で自然と下腹引き込みが行われます。       体はこのお腹の部分が中心と言わ ...

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低糖質は痩せにくく、肌トラブル起こりやすい。

  • 2021年11月8日

  炭水化物(糖質)は体のエネルギー源 車で言えばガソリンの役割です。   寝起きが辛い方、 食後2〜3時間後いつもどうしようもなく眠い、 肌荒れが気になる、 疲れが取れない 集中力が続かない そんな方は糖質が ...

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体幹軸が繋がると体はどんどん機能UP!

  • 2021年10月18日

体の軸が繋がるとどんどん変化!   股関節の硬さ痛みがあった方あぐらができた! 呼吸が浅く背中が硬かった方も深い呼吸に! 立つだけで膝痛があった方もスクワット完璧! 呼吸を深め腹の力、体幹を四肢と繋げていくと ...

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タンパク質で若返る(栄養を吸収できる腸内環境作り)

  • 2021年10月15日

  栄養セミナーのお知らせ 【タンパク質で若返る+ 栄養を吸収できる腸内環境作り】 10月26日(火)9時〜9時50分 費用;3,000 円   体がだる重い 疲れやすい サプリメントを摂取しても体調 ...

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寝かせ発酵玄米に小豆を入れる理由

  • 2021年10月11日

寝かせ発酵玄米に小豆を入れる理由 先日の栄養セミナーでの質問にお答えします。 「寝かせ発酵玄米に小豆を入れる理由』 寝かせ玄米は炊飯後、保温状態にすることで発酵が進みます。 小豆を入れる理由は大きく2つあります。 一つ目 ...

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体のラインが綺麗に!中心軸を意識!体は正直

  • 2021年10月10日

      レッスン参加の方 約9ヶ月で劇的スッキリに!! 最初は「腹筋、お尻の筋肉もいまいち 良く分からない!」とおっしゃってました。 参加者様の継続の賜物です。   体は正直、 ...

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寝かせ発酵玄米で自然と痩せる

  • 2021年10月6日

  先日の生涯健康美Body 「痩せ菌を増やす腸内環境」のセミナーでは たくさんの嬉しい感想と質問頂きました。 質問の中からお答えしていきます。     【寝かせ玄米はどうやって作るのか?】   玄米1合に対し ...

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10月 立つだけで綺麗な体幹つくり

  • 2021年10月2日

10月テーマ   「立つだけで美しい体幹作り」   足裏アーチ→内転筋→骨盤底筋→体幹を繋ぐ   太腿の前や 太腿横の 無駄な力みが無くなり 軸が通ることで 引き締めたい 骨盤底筋から下腹が ...

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