ダイエットで 主食のご飯やパンを減らすほど 痩せにくい罠にハマる。 以前、万年ダイエットをしていた私は ご飯、パンを摂取すると 太ると思い込んでいた。 極力、主食は減らしていた。 常に下記の症状に悩まされて ...
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〜食べて痩せる体に〜 食べたもので体は作られる 作り置きが強い味方 【寝かせ発酵玄米】 小豆大さじ３ 玄米３合 塩３g （雑穀や、黒米などを大さじ１加えても美味しい） 水加減 玄米モードの水加減より、1.3 ...
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ズボラな私が体幹ヨガを続けられている理由 よく由紀さんはストイックですね！と 言われますが、 私はめちゃくちゃズボラで、 いつもギリギリ人間なのです。 そして体は元々柔軟だったの ...
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〜新年1月 1か月継続チャレンジ！募集〜 体を変えるのは、継続が鍵！！ 去年大好評でした。人数制限があるので希望の方はお早めに連絡下さい。 結果はすぐには出なくても、継続すると小さな変化が必ず出てきます。そ ...
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【12月：体の土台を整え、更に経つだけで体幹を育てよう】 体の土台となる、足元が整っていなければ、 体の中心も整わず、 普段の立ち姿勢が 太腿を太くする原因になっていたり 腰痛や肩こりの原因になることもあります。 &nb ...
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【50歳からのBody Make】 お腹引き締め！ お尻引き上げ！は 幾つになっても永遠のテーマ そして お腹ポッコリ 太腿が太くなる！は 多くの方のお悩みです。 私も以前は何度の妊婦に間違われるほどお腹ポッコリでした。 ...
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9月只今受付中 姿勢を支える多裂筋を呼吸と繋げて美姿勢に 〜姿勢が整う程お腹が凹む〜 体の不調は姿勢の崩れから起こることがほとんどです。 （腰痛、肩こり、膝痛） そ ...
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【5月 ポッコリお腹の原因3つを改善】 50歳過ぎると、一気に下腹ポッコリが気になりはじめました。しかし、3つのポイントを意識して整えると、最近スッキリに戻りましたので、レッスンでもお伝えしていきます。 & ...
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4月春のキャンペーン （お股からお腹引き締め） 春は薄着になる季節です！ コロナの影響もあり、お篭り生活のため、運動不足になりがちです。 春になると、お腹ぽっこりをどうにかしたい！と、おっしゃる方がとても ...
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