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ブログ&ニュース

11月 足と股関節の機能を引き出し美脚に

  • 2023年11月6日

    11月の体幹yoga   テーマ 【脚の太る原因浮腫み解消運動と、 股関節を整えるスクワットで美脚に】 足先の冷え 足裏のタコ 太腿の外張り お尻の筋肉迷子の方   足🦶と脚🦵の機能を引き出そ ...

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ダイエットで主食のご飯やパンを食べないほど太りやすい罠にはまる

  • 2023年2月13日

ダイエットで 主食のご飯やパンを減らすほど 痩せにくい罠にハマる。   以前、万年ダイエットをしていた私は ご飯、パンを摂取すると 太ると思い込んでいた。 極力、主食は減らしていた。 常に下記の症状に悩まされて ...

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  • 2023年1月23日

〜食べて痩せる体に〜 食べたもので体は作られる   作り置きが強い味方 【寝かせ発酵玄米】 小豆大さじ3 玄米3合 塩3g (雑穀や、黒米などを大さじ1加えても美味しい) 水加減 玄米モードの水加減より、1.3 ...

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ズボラな私が体幹ヨガを続けられている理由

  • 2023年1月15日

ズボラな私が体幹ヨガを続けられている理由   よく由紀さんはストイックですね!と 言われますが、 私はめちゃくちゃズボラで、 いつもギリギリ人間なのです。     そして体は元々柔軟だったの ...

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新年 1月 1カ月チャレンジ募集中

  • 2022年12月26日

〜新年1月 1か月継続チャレンジ!募集〜 体を変えるのは、継続が鍵!! 去年大好評でした。人数制限があるので希望の方はお早めに連絡下さい。   結果はすぐには出なくても、継続すると小さな変化が必ず出てきます。そ ...

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12月:体の土台 を整え、立つだけで体幹を育てよう

  • 2022年12月1日

【12月:体の土台を整え、更に経つだけで体幹を育てよう】 体の土台となる、足元が整っていなければ、 体の中心も整わず、 普段の立ち姿勢が 太腿を太くする原因になっていたり 腰痛や肩こりの原因になることもあります。 &nb ...

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50歳からのボディメイク お腹引き締め お尻引き上げ

  • 2022年11月25日

【50歳からのBody Make】 お腹引き締め! お尻引き上げ!は 幾つになっても永遠のテーマ そして お腹ポッコリ 太腿が太くなる!は 多くの方のお悩みです。 私も以前は何度の妊婦に間違われるほどお腹ポッコリでした。 ...

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11月 巻き肩を整え首を長く

  • 2022年10月29日

11月の体幹yoga  【巻き肩を整え首を長く】       寒くなると肩に力が入りやすくなり、 巻き肩になるほど、首は前に倒れやすくなります。       ま ...

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9月 姿勢を支える多裂筋を呼吸と繋げて美姿勢に

  • 2022年8月31日

  9月只今受付中   姿勢を支える多裂筋を呼吸と繋げて美姿勢に   〜姿勢が整う程お腹が凹む〜   体の不調は姿勢の崩れから起こることがほとんどです。 (腰痛、肩こり、膝痛) そ ...

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5月下腹ポッコリの原因3つを改善

  • 2022年5月5日

【5月 ポッコリお腹の原因3つを改善】   50歳過ぎると、一気に下腹ポッコリが気になりはじめました。しかし、3つのポイントを意識して整えると、最近スッキリに戻りましたので、レッスンでもお伝えしていきます。 & ...

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