Screenshot 一日では変わらないけれど 新しい感覚と 新しい自分の可能性に気づく時間 年齢とともに動きにくくなっていく 姿勢を支える力を活性化させるには まずは呼 ...
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「肩凝り」は厚生労働省の発表でも 女性の不調の1位になります。 肩凝りは慢性化しやすく、なかなか気づきにくいとも言われています。 しかし、ひどくなると、頭痛、吐き気などの症状を訴 ...
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l 筋力低下を感じ始めると、 姿勢の崩れから ウエストも重たくなりがちです。 そして猫背になると 更に背中側は伸びっぱなしで 引き締まる収縮感は、なかなか感じにくく なっていきます。 &nbs ...
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11月の体幹yoga テーマ 【脚の太る原因浮腫み解消運動と、 股関節を整えるスクワットで美脚に】 足先の冷え 足裏のタコ 太腿の外張り お尻の筋肉迷子の方 足🦶と脚🦵の機能を引き出そ ...
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ダイエットで 主食のご飯やパンを減らすほど 痩せにくい罠にハマる。 以前、万年ダイエットをしていた私は ご飯、パンを摂取すると 太ると思い込んでいた。 極力、主食は減らしていた。 常に下記の症状に悩まされて ...
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〜食べて痩せる体に〜 食べたもので体は作られる 作り置きが強い味方 【寝かせ発酵玄米】 小豆大さじ３ 玄米３合 塩３g （雑穀や、黒米などを大さじ１加えても美味しい） 水加減 玄米モードの水加減より、1.3 ...
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ズボラな私が体幹ヨガを続けられている理由 よく由紀さんはストイックですね！と 言われますが、 私はめちゃくちゃズボラで、 いつもギリギリ人間なのです。 そして体は元々柔軟だったの ...
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〜新年1月 1か月継続チャレンジ！募集〜 体を変えるのは、継続が鍵！！ 去年大好評でした。人数制限があるので希望の方はお早めに連絡下さい。 結果はすぐには出なくても、継続すると小さな変化が必ず出てきます。そ ...
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【12月：体の土台を整え、更に経つだけで体幹を育てよう】 体の土台となる、足元が整っていなければ、 体の中心も整わず、 普段の立ち姿勢が 太腿を太くする原因になっていたり 腰痛や肩こりの原因になることもあります。 &nb ...
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