足🦶裏のアーチが崩れると
その上に乗る体のバランスも変わってしまいます。
スクワットをしてもお尻に効果が感じられない方は、足裏アーチのバランスが崩れている可能性もあります。
レッスンでは足の指が動かなかった方もどんどん動くようになります。
整った足の上に体が乗ると、股関節も機能し、スクワットもお尻の筋肉の効果最大になります。
もちろん体幹も安定するので、骨盤底筋群も
活性化されお腹も自然と引き込まれていきます。
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