体幹yogaの効果

体幹yogaで意識するインナーマッスルから連動する効果

1自前ガードルでくびれるウエスト

一番内側の腹横筋から収縮するのでお腹が凹み、ウエストが引き締まります。
2背骨・腰痛を守る天然コルセット強化

腹圧が高いほど背骨、腰、股関節を適切なポジションで保ち守ります。
3お腹の冷え改善で生理痛・便秘緩和

お腹の内側から活性化で内臓の位置を正常に戻し血流アップ、便秘改善します。
4立つだけで美しい姿勢維持

インナーマッスルは疲れにくく美姿勢が崩れにくくなります。
5パワー最大・基礎代謝UPで痩せ体質

腹横筋収縮で腹圧を高めることで他の筋力も最大強化できます。
6ブレない体で運動機能改善

軸がブレず手脚に負担が少なくなり運動機能UPします。