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1回の体験で疲れにくい! 上に伸びる!腹筋に効く!
1回の体験で疲れにくい! 上に伸びる!腹筋に効く!
emisia
2021年7月13日
こんばんは。
レッスンの後から、気づいた時に内転筋を意識して引き締めていますが、
一日でものすごく違いを感じます!
疲れにくいし、
なんだがすっと上に伸びる感じです。
腹筋にも効いてる感じがします。
膝をくっつけて座るのも
最初はきついと思いましたが、
慣れてくると余裕になってきました^ ^
ヨガをもっと深めたいと思っていたのですが、
下腹を引き込むとか、
なかなか感覚が掴みにくいこともあって…
体幹ヨガ続けたら、コレかって日が来そうな気がします
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#体幹yoga、#健康美body