「いつも下腹が気になってました。
今日のレッスンで下腹にしっかり効く腹筋や、基本の立ち姿勢でお腹が使えてなかったり、呼吸でお腹を意識したり、体の使い方、意識が変わりました」
腹筋は
オーバーワークだと腰痛になりやすく
やり方が正しくないとお腹に効かなかったりします
レッスンで必ず入れる腹筋は腹筋が上手く出来ない方も安全に効く腹筋をします
ペアワークにするとやっぱり楽しいし良く効きます
テニスボールを挟んでも意識しやすいです
腹筋あるから意識しやすい。無いと意識しにくい。
女性にとって腹筋は美しくするのに必須
