健康になるためには 睡眠、食事、運動の3つのバランスが大切です。
更にこの３つが整うと自然と痩せていきます。
睡眠と運動を疎かにするとストレスを食で発散してしまいます。
寝る事も痩せ効果、若返り効果があります。
運動も痩せ効果、若返り効果があります。
食は栄養バランスが整っていると、しっかり食べても、太りません。
痩せる為に必要な栄養を頂く事が大事です。
逆に栄養バランスが整わない食事は栄養不足で過食となったり間食を欲してしまいます。
私自身が30代の時、花粉症、アレルギーなど酷い酷い体調不良でしたが、「睡眠 食、運動」の３つを整えると、体質だと思っていた不調がなくなり49歳の今、一番体調が良い状態になりました。
