大阪・豊中・箕面│体幹yoga・美Body Makeレッスン│山田由紀

レッスンのご案内

体幹yogaイメージ

体幹yoga

基本の姿勢、体の使い方で美しく 、凝り知らずの体へ導きます。
30歳を過ぎると筋力は老化します。
是非効かせる体幹yogaで一生の宝となる体幹力を育てましょう。
体が硬い方やヨガ初めての方も大丈夫です。
▶詳しくは安全で体幹強化出来る秘密はこちら
さらにレベルUP希望の方はBody Makeレッスンへ


料 金 ・お試し!忙しい方の1回レッスン 2,000円
・体を整える月2回コース 3,000円
・美姿勢腰痛肩凝改善月4回コース 6,000円
時 間
場 所
▶豊中スタジオ【火曜 / 金曜】10:00~11:30 【第 2, 4土曜】14:00~15:30
▶箕面スタジオ【水曜】9:30~11:00 【第 2, 4月曜】9:30~11:00
お申し込み

こんな方におすすめ

  • 体幹力が欲しい
  • 体が疲れやすい
  • 姿勢がくずれやすい
  • ぽっこりお腹
  • 肩凝り、腰痛を感じる
  • お尻と太腿の境界線がない

参加者の感想

  • ずっと肩凝りでマッサージ通いが楽になり、辛い頭痛もなくなった。
  • 腰痛で苦しんでいたがレッスンを重ねていくと腰痛を感じなくなった。
  • ヨガはストレッチのイメージだったが、レッスン後は効かせたい所に心地良い筋肉痛。
  • レッスンの次の日はいつも以上にお通じがよく、お腹スッキリになります。
レッスン内容・レッスンの流れ

美姿勢・呼吸・使い方・基本のトレ&ポーズ

  • ほぐす
    ①ほぐす

    簡単な方法で肩甲骨周り、背骨、股関節を緩め可動範囲をUPさせます。むくみ、凝り解消、自立神経のリラッックスで眠りも深くなります。

  • 呼吸
    ②呼吸

    鍛える、運動で、ブレない軸、パワー最大にするのは吐く息でお腹の内側から収縮させいかに「腹圧を高めていくかは呼吸の力。緩める時もより深い呼吸がリラックス度を高めていく。呼吸こそが全ての源。

  • トレーニング
    ③トレーニング

    基本となる姿勢を支え、ヨガで自由にポーズをするため必要不可欠なシコや腹筋などの筋力UPトレーニング。体幹の筋力UPするほど体の軽さを感じます。

  • ヨガのポーズ
    ④ヨガのポーズ

    基本の姿勢、正しい体の使い方、体幹意識で内蔵を包む体幹インナーから働きかけて行うヨガは効果最大。効かせるヨガによる体幹力UPで確実に女性に嬉しい変化を確実に実感できます。

  • 呼吸を整える
    ⑤呼吸を整える

    ヨガ本来の目的は「心と体の調和」。心を豊かにするためヨガのポーズで体に集中し自分の精神を統一。他人との比較ではなく、自分の出来ることの淡々とした継続で自分を成長させる喜びを。

BodyMakeイメージ

BodyMake

3ヶ月集中の美Body Make レッスン。
体幹yogaレッスン必須 + 更にレベルUPのトレやポーズの20分で充実のBody Makeレッスン。
一時期的なダイエットではなく継続可能な食の知識と体幹力UPで自然と無駄な脂肪が落ち疲れにくい引き締まった体作りを目指します。


料 金 ・お試し!忙しい方の月2回レッスン 3,000円
・体の機能UPを目指す月4回コース 5,000円
・体幹力UPで確実に変化を実感!4回以上のお得コース 10,000円
時 間
場 所
▶豊中スタジオ 【火曜 / 金曜】体幹yoga 10:00~11:30 BodyMake 11:40~12:00
【第 2, 4土曜】体幹yoga 14:00~15:30 BodyMake 15:40~17:00
▶箕面スタジオ 【水曜】体幹yoga 9:30~11:00 BodyMake 11:10~11:30
【第 2, 4月曜】体幹 yoga 9:30~11:00 BodyMake 11:10~11:30
お申し込み

こんな方におすすめ

  • 年齢に負けず体のラインを綺麗に!
  • 強い体幹を作りたい!
  • 綺麗なウエスト、腰周りに!
  • 下腹、お尻を引き上げたい!
  • 自分の体に自信を付けたい!
  • くびれをつくりたい!

参加者の感想

  • 筋力UPですぐに姿勢が崩れていたが姿勢が整うようになった。
  • レッスンの後は整体を受けたように体が整い、しっかり体を動かし深い眠りにつけます。
  • 3ヶ月ついていけるか心配でしたが体の変化を感じるとめっちゃ楽しく皆さんと一緒で頑張れました。
  • 走るのがとても楽になり腹筋、お尻が引き締まり足が軽くなりました。走るのが更に楽しくなりました。